Cara Mengatasi Stres Dari Teknologi

iPod, iPad, Blackberry, DVR, Kindles, dan lainnya – semua bentuk teknologi yang menarik.

Seiring era teknologi yang terus meledak, ada hal menarik yang ikut meledak bersamanya. Menekankan.

Dengan kemajuan teknologi, seharusnya ada peningkatan kemudahan yang kita dapat menjalani kehidupan kita sehari-hari. Namun, alih-alih membuat hidup kita lebih mudah dan tidak membuat stres, kita mendapati diri kita terikat pada stres akibat teknologi.

Lebih Mudah atau Lebih Stres?

Ke mana pun Anda pergi, orang-orang kheefa.com terpaku pada teknologi seperti yang sekarang disebut Crackberry. Hidup semakin sibuk dan orang-orang lebih stres daripada sebelumnya.

Sementara teknologi mampu membuat hidup kita lebih mudah, penyalahgunaan teknologilah yang menyebabkan stres. Misalnya, internet berkecepatan tinggi membantu Anda memperoleh informasi penting dalam hitungan detik. Namun, terjebak dalam menghabiskan berjam-jam di depan komputer di lubang hitam internet menyebabkan tekanan dari teknologi yang terus meningkat.

Terlepas dari risiko menemukan diri Anda stres akibat penyalahgunaan teknologi, Anda tidak perlu kembali ke zaman es. Ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencegah teknologi menguasai hidup Anda.

Gejala Stres Akibat Teknologi

Ya, sangat mudah untuk terjebak dalam menghabiskan berjam-jam tanpa henti membungkus diri Anda dengan teknologi. Menjelajah web, mengobrol berjam-jam di Twitter atau Facebook, dan menonton video YouTube satu demi satu adalah contohnya.

Penggunaan teknologi yang berlebihan ini dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala, masalah mata, dan kurang tidur. Gejala fisik ini menyebabkan tumpukan tanggung jawab, rusaknya hubungan keluarga, dan kinerja yang buruk dalam pekerjaan.

Jadi bagaimana Anda memperbaikinya agar teknologi tidak mengatur hidup Anda?

Tentukan yang terbaik untuk hidupmu

Hanya karena gadget berteknologi terbaru tersedia untuk dijual, bukan berarti Anda harus membelinya. Apa yang berhasil untuk kehidupan seseorang tidak berarti itu akan berhasil untuk Anda.

Satu keluarga mungkin merasa memiliki DVR sangat diperlukan karena mereka dapat lebih mudah mengontrol apa yang ditonton anak-anak mereka di televisi. Dalam kasus lain, seorang pria lajang mungkin menemukan DVR yang memungkinkannya menjadi kentang sofa.

Kehidupan beberapa orang menjadi lebih mudah dengan iPhone. Lainnya menemukan bahwa bentuk terbaru dari teknologi telepon menyebabkan mereka stres yang tidak semestinya. Jadi, sebelum berinvestasi dalam teknologi baru yang terbaru dan terhebat, tentukan apakah itu cocok dengan gaya hidup Anda dan apakah itu akan membuat hidup Anda lebih mudah atau lebih kompleks.

Tetapkan beberapa batasan

Sederhananya, tetapkan batas waktu saat menggunakan teknologi. Pengatur waktu dapur bekerja sangat baik untuk mengingatkan Anda kapan harus mematikan komputer, TV, atau sistem permainan berteknologi tinggi.

Katakanlah Anda mengatur waktu satu jam di komputer atau televisi. Tetap pada itu. Setelah penghitung waktu itu mati, matikan semuanya sehingga Anda tidak akan tergoda untuk menghabiskan waktu Anda secara berlebihan.

Membangun Area Bebas Teknologi

Harus ada tempat tertentu di rumah Anda di mana Anda benar-benar terputus dari teknologi seperti kamar mandi dan meja makan.

Selain itu, putuskan sambungan dari teknologi di area tertentu di rumah Anda, tentukan waktu tertentu di mana teknologi tidak boleh digunakan. Mungkin Anda bisa menentukan satu jam sebelum tidur di mana Anda baru saja membaca (buku yang sebenarnya BUKAN online) atau bermain kartu.

Apa pun waktu yang Anda inginkan, menetapkan batasan seputar penggunaan teknologi akan memungkinkan Anda untuk beristirahat dan bersantai. Melepaskan diri secara sadar juga membantu Anda menumbuhkan ikatan yang lebih kuat dengan teman dan keluarga Anda, sekaligus mengurangi tingkat stres Anda.

Teknologi dapat menjadi sumber bantuan terbesar Anda atau sumber stres terbesar Anda. Temukan jalan yang benar untuk menggunakan teknologi dengan bijak dan Anda tidak akan menemukan diri Anda berjuang melawan stres akibat teknologi.

 

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *